다이어트에 좋은 한식 레시피 BEST 5 | 저칼로리 고단백 건강식
한식은 균형 잡힌 영양소와 풍부한 식이섬유를 제공하는 최고의 식단 중 하나입니다. 다이어트를 하면서도 맛있게 먹고 건강을 챙길 수 있는 한식 레시피 5가지를 소개해드릴게요! 😊 ✅ 다이어트에 좋은 한식 레시피 BEST 5 1️⃣ 🥗 닭가슴살 비빔밥 (저칼로리 고단백 한식)✅ 재료: 닭가슴살 100g, 현미밥 80g, 시금치, 당근, 오이, 콩나물, 고추장 1큰술, 참기름 약간 ✅ 만드는 법:닭가슴살을 삶거나 구워 한 입 크기로 찢어주세요.시금치, 당근, 콩나물은 데쳐서 준비합니다.현미밥 위에 채소와 닭가슴살을 올리고, 고추장과 참기름을 곁들여 비벼주세요.칼로리를 낮추고 싶다면 고추장을 줄이고 간장 + 식초 드레싱 활용!✔ 포인트:현미밥 사용 → 혈당 조절 & 포만감 유지다양한 채소 추가 → 식이섬유 ..
2025. 3. 9.
